卵サンドの材料
卵 4個
マヨネーズ 大さじ1
和風だし 大さじ1
水 70㎖
薄口しょうゆ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ１
粒マスタード 小さじ2
食パン 2枚
たまごサンドの作り方
厚みのある耐熱容器に卵を割っていれます。
卵を割ったらマヨネーズをいれ混ぜ合わせる。
均等に混ざったら水、和風だしを加えさらに混ぜていきます。
混ぜたら600ｗのレンジで6分加熱します。
様子を見ながら卵がしっかり膨らんだら取り出します。
パンにマヨネーズ、マスタードを塗り卵を挟んでカットしたら完成。
たまごサンドのカロリー計算
卵 363㎉
マヨネーズ 84㎉
和風だし 1㎉
水
薄口しょうゆ 16㎉
マヨネーズ 84㎉
粒マスタード 23㎉
食パン 317㎉